דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט שעועית עם גרגרי דלעת

סלט שעועית עם גרגרי דלעת

בינוני45 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט שעועית עם גרגרי דלעת, שהוא לא רק טעים אלא גם מלא בריאות וצבעים מרהיבים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ומביא איתו תחושה של רעננות וטעמים עשירים. השילוב של שעועית רכה עם גרגרי דלעת קלויים יוצר חווית טעם ייחודית ומפתיעה. הסלט הזה הוא לא רק תוספת מושלמת לכל ארוחה, אלא גם יכול לשמש כארוחה קלה בפני עצמו. אז בואו נתחיל ונכין יחד את הסלט המדהים הזה!

מצרכים

  • 2 כוסות שעועית ירוקה טרייה, 1 כוס גרגרי דלעת קלויים, 1 בצל סגול קצוץ דק, 1 פלפל אדום קצוץ, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף דבש

אופן ההכנה

1. תחילה, נתחיל בהכנת השעועית. נרתיח מים בסיר גדול עם מעט מלח, ונבשל את השעועית הירוקה במשך כ-5 דקות עד שהיא מתרככת מעט אך עדיין שומרת על פריכותה. לאחר מכן, נסנן את השעועית ונשטוף אותה במים קרים כדי לעצור את הבישול.$ 2. בינתיים, נחמם מחבת על אש בינונית ונקלה את גרגרי הדלעת במשך כ-5 דקות עד שהם מקבלים צבע זהוב וריח נפלא. נניח אותם בצד להתקרר.$ 3. בקערה גדולה, נערבב את השעועית המבושלת, גרגרי הדלעת הקלויים, הבצל הסגול, הפלפל האדום והפטרוזיליה הקצוצה.$ 4. נכין את הרוטב: נערבב בקערה קטנה את שמן הזית, החומץ הבלסמי, המלח, הפלפל והדבש. נערבב היטב עד שהרוטב אחיד.$ 5. נשפוך את הרוטב על הסלט ונערבב בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 6. נטעם ונתקן תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מלח, פלפל או דבש לפי הטעם האישי.$ 7. נגיש את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר. הסלט טעים במיוחד ביום ההכנה, אך ניתן לשמור אותו במקרר עד יומיים.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים