סלט רוקפור עם זרעי צ’יה לתוספת בריאות

Name: סלט רוקפור עם זרעי צ’יה לתוספת בריאות
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: חסה ערבית קצוצה, 100 גרם גבינת רוקפור, 1/4 כוס אגוזי מלך קלויים, 1 כף זרעי צ'יה, 1 תפוח עץ ירוק פרוס דק, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 2 כפות שמן זית, 1 כף חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם

בינוני20 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט רוקפור עם זרעי צ'יה, שהוא לא רק טעים אלא גם מלא בערכים תזונתיים ובריאותיים. הסלט הזה הוא שילוב מושלם של טעמים ומרקמים, עם גבינת רוקפור עשירה וקרמית, אגוזים פריכים, וזרעי צ'יה שמוסיפים טוויסט מעניין ובריא. זהו סלט שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב מפוארת. אז בואו נתחיל ונראה איך מכינים את הפלא הזה!

מצרכים

חסה ערבית קצוצה, 100 גרם גבינת רוקפור, 1/4 כוס אגוזי מלך קלויים, 1 כף זרעי צ'יה, 1 תפוח עץ ירוק פרוס דק, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 2 כפות שמן זית, 1 כף חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. נתחיל בהכנת הרוטב: בקערה קטנה נערבב את שמן הזית, החומץ הבלסמי, המלח והפלפל. נערבב היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 2. בקערה גדולה נשים את החסה הקצוצה, נוסיף את פרוסות התפוח, החמוציות המיובשות, ואגוזי המלך הקלויים.$ 3. נפזר מעל את גבינת הרוקפור בחתיכות קטנות, כך שכל ביס יהיה מלא בטעם עשיר.$ 4. נפזר את זרעי הצ'יה מעל הסלט, הם יוסיפו קראנץ' מעניין ובריאות.$ 5. נשפוך את הרוטב על הסלט ונערבב בעדינות כדי שכל המרכיבים יתעטפו בטעמים.$ 6. נגיש מיד ונהנה מהשילוב המופלא של טעמים ומרקמים.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.