דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט קיסר עם טופו לתוספת בריאה

סלט קיסר עם טופו לתוספת בריאה

בינוני40 דקות4 מנות

סלט קיסר הוא אחד הסלטים האהובים עליי, אבל הפעם החלטתי להוסיף לו טוויסט בריא ומעניין - טופו! הטופו מוסיף חלבון איכותי לסלט והופך אותו למנה משביעה ומזינה יותר. זהו סלט שמתאים לכל המשפחה, ואפילו הילדים שלי אוהבים אותו!

מצרכים

  • 1 חבילת טופו, 2 כפות שמן זית, 1 כף רוטב סויה, 1 כף מיץ לימון, 1 כף חרדל דיז'ון, 2 שיני שום כתושות, 1 ראש חסה רומית, 1/2 כוס קרוטונים, 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, נחתוך את הטופו לקוביות קטנות ונניח בקערה. נוסיף כף שמן זית, רוטב סויה, מיץ לימון וחרדל דיז'ון. נערבב היטב ונשאיר להשרות כ-10 דקות.$ 2. בינתיים, נחמם מחבת עם כף שמן זית נוספת ונוסיף את קוביות הטופו. נטגן עד שהן מזהיבות מכל הצדדים, כ-5 דקות. נניח בצד להתקרר.$ 3. נשטוף את החסה ונחתוך אותה לרצועות דקות. נניח בקערת סלט גדולה.$ 4. נוסיף את הקרוטונים, גבינת הפרמזן והטופו המטוגן לקערה עם החסה.$ 5. נכין את הרוטב: נערבב בקערה קטנה את השום הכתוש, כף שמן זית, מיץ לימון, חרדל דיז'ון, מלח ופלפל לפי הטעם.$ 6. נשפוך את הרוטב על הסלט ונערבב בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים היטב ברוטב.$ 7. נגיש מיד ונהנה מסלט קיסר עם טופו טעים ובריא!
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים