
סלט קינואה עם תותים – שילוב מתוק וממכר
בינוני45 דקות6 מנות
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים וצבעים! תותים מתוקים, קינואה מזינה, וירקות טריים יוצרים יחד מנה מרעננת ומפתיעה. זהו סלט שמתאים לכל עונה, במיוחד לאביב ולקיץ, כשהתותים בשיאם. הוא קל להכנה, אך מלא בטעמים עשירים ומגוונים. כל ביס הוא חוויה חדשה, והכי כיף - הוא גם בריא וגם טעים!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1/2 כפית מלח, 1 כוס תותים חתוכים לרבעים, 1/2 כוס אגוזי מלך קלויים, 1/4 כוס עלי נענע טריים קצוצים, 1/4 כוס גבינת פטה מפוררת, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות חומץ בלסמי, 1 כף דבש, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים עם 1/2 כפית מלח בסיר בינוני. מוסיפים את הקינואה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומשאירים מכוסה לעוד 5 דקות. לאחר מכן, מערבבים בעדינות עם מזלג כדי להפריד את הגרגרים.$ 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מכינים את שאר המרכיבים: חותכים את התותים לרבעים, קולים את אגוזי המלך במחבת יבשה עד שהם מקבלים צבע זהוב וריח נעים, וקוצצים את עלי הנענע.$ 3. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים שמן זית, חומץ בלסמי ודבש. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 4. מרכיבים את הסלט: בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת, התותים, אגוזי המלך, עלי הנענע וגבינת הפטה. יוצקים מעל את הרוטב ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מתעטפים ברוטב.$ 5. מגישים מיד או שומרים במקרר עד להגשה. הסלט טעים גם כשהוא קר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'