
סלט קינואה עם שקדים קלויים – מושלם בקלות
בינוני45 דקות6 מנות
סלט קינואה עם שקדים קלויים הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא לא רק טעים ומזין, אלא גם קל להכנה ומלא בצבעים וטעמים שמחים. זהו סלט שמתאים לכל עונה ולכל אירוע, בין אם זה ארוחת ערב משפחתית או פיקניק בפארק. הקינואה, שהיא מקור מצוין לחלבון, משתלבת בצורה מושלמת עם השקדים הקלויים שמוסיפים קראנץ' נפלא. הירקות הטריים והעשבים הריחניים מוסיפים רעננות וטעם שאין שני לו. אני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1/2 כוס שקדים פרוסים, 1 כף שמן זית, 1 פלפל אדום חתוך לקוביות, 1 מלפפון חתוך לקוביות, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1/4 כוס גבינת פטה מפוררת, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה.$ 2. בסיר בינוני, מביאים לרתיחה את המים ומוסיפים את הקינואה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 3. בזמן שהקינואה מתבשלת, מחממים מחבת קטנה על אש בינונית ומוסיפים את השקדים הפרוסים. קולים אותם במשך 5-7 דקות, תוך כדי ערבוב מתמיד, עד שהם מזהיבים ומפיצים ריח נפלא.$ 4. לאחר שהקינואה מוכנה, מעבירים אותה לקערה גדולה ומניחים לה להתקרר מעט.$ 5. מוסיפים לקערה את הפלפל האדום, המלפפון, הפטרוזיליה, הנענע, הבצל הירוק והחמוציות המיובשות. מערבבים היטב.$ 6. מוסיפים את השקדים הקלויים וגבינת הפטה המפוררת, ומערבבים בעדינות כדי לא לפורר את הגבינה יותר מדי.$ 7. מתבלים במיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם, ומערבבים שוב.$ 8. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'