
סלט קינואה עם רוקט – ירוק ורענן שתמיד מצליח
בינוני45 דקות6 מנות
סלט קינואה עם רוקט הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא ירוק, רענן ומלא בטעמים שמרגישים כמו חיבוק של טבע. הקינואה מעניקה לו את המרקם המיוחד שלה, והרוקט מוסיף את החריפות הקלה שמאזנת את כל הטעמים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, אבל במיוחד לקיץ, כשהירקות טריים והטעמים מתפוצצים בפה. אני אוהבת להכין אותו לארוחות משפחתיות, והוא תמיד מצליח להרשים את כולם. אז אם אתם מחפשים סלט שונה ומיוחד, זה המתכון בשבילכם!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1/2 כפית מלח, 2 כוסות עלי רוקט, 1/2 כוס אגוזי מלך קלויים, 1/2 כוס חמוציות מיובשות, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות מיץ לימון טרי, 1 כף דבש, 1/2 כפית חרדל דיז'ון, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, מבשלים את הקינואה עם 2 כוסות מים ו-1/2 כפית מלח בסיר על אש בינונית. מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומשאירים מכוסה לעוד 5 דקות.
2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים שמן זית, מיץ לימון, דבש וחרדל דיז'ון. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב עד לקבלת רוטב אחיד.
3. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת עם עלי הרוקט, אגוזי המלך הקלויים והחמוציות המיובשות.
4. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.
5. טועמים ומתקנים תיבול אם יש צורך. מגישים מיד או שומרים במקרר עד להגשה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'