דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט קינואה עם קישואים קלויים – טעמים חמים ומושלמים

סלט קינואה עם קישואים קלויים – טעמים חמים ומושלמים

בינוני65 דקות6 מנות

סלט קינואה עם קישואים קלויים הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא משלב טעמים חמים ומרעננים, ומביא לשולחן את כל הצבעים והניחוחות של המטבח הים-תיכוני. הקינואה, שהיא מקור מצוין לחלבון, משתלבת בצורה מושלמת עם הקישואים הקלויים, שמוסיפים טעם עמוק ומעט מתוק. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה.

מצרכים

  • 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 3 קישואים בינוניים, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/2 כוס גרעיני רימון, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1 לימון סחוט, 1 כף דבש, 1 שן שום כתושה

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את הקינואה ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומשאירים להתקרר.$ 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מכינים את הקישואים: חותכים את הקישואים לפרוסות דקות ומניחים על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה. מזלפים מעל שמן זית, מתבלים במלח ופלפל, ואופים בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות כ-20 דקות, עד שהקישואים מזהיבים ורכים.$ 3. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את מיץ הלימון, הדבש והשום הכתוש. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.$ 4. מרכיבים את הסלט: בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת, הקישואים הקלויים, הפטרוזיליה, הנענע, גרעיני הרימון ואגוזי המלך. יוצקים מעל את הרוטב ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מתמזגים יחד.$ 5. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, ומקשטים בעוד גרעיני רימון ואגוזי מלך לפי הטעם.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים