
סלט קינואה עם קייל – סלט ירוק ובריא
בינוני45 דקות6 מנות
הסלט הזה הוא חגיגה של צבעים וטעמים, והוא מושלם לכל מי שמחפש לשלב בריאות וטעימות בארוחה אחת. סלט קינואה עם קייל הוא לא רק סלט, אלא חוויה קולינרית שמביאה את הטבע לצלחת שלכם. עם שילוב של קינואה מזינה, קייל טרי וירקות נוספים, תקבלו סלט עשיר בטעמים ומלא בערכים תזונתיים. זהו סלט שמתאים לכל עונה ולכל אירוע, והוא יגרום לכל אורח להתרשם מהכישורים הקולינריים שלכם.
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1/2 כפית מלח, 1 כף שמן זית, 2 כוסות עלי קייל קצוצים, 1 פלפל אדום קצוץ, 1 גזר מגורד, 1/2 כוס גרעיני רימון, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1/4 כוס גבינת פטה מפוררת, 2 כפות מיץ לימון, 1 כף דבש, 1 כף חרדל דיז'ון, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה.$ 2. בסיר בינוני, הביאו לרתיחה את המים עם המלח. הוסיפו את הקינואה, כסו את הסיר והנמיכו את האש. בשלו כ-15 דקות עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 3. בזמן שהקינואה מתבשלת, הכינו את הירקות: קצצו את הקייל, הפלפל האדום והגזר. ערבבו אותם בקערה גדולה יחד עם גרעיני הרימון, אגוזי המלך והחמוציות.$ 4. הכינו את הרוטב: בקערה קטנה, ערבבו את שמן הזית, מיץ הלימון, הדבש והחרדל. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם.$ 5. כשהקינואה מוכנה, הניחו לה להתקרר מעט ולאחר מכן הוסיפו אותה לקערת הירקות.$ 6. שפכו את הרוטב על הסלט וערבבו היטב כדי שכל המרכיבים יתמזגו יחד.$ 7. לבסוף, פזרו את גבינת הפטה המפוררת מעל הסלט והגישו.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'