פודיפדיה
סלט קינואה עם צנוניות – קליל ומרענן

סלט קינואה עם צנוניות – קליל ומרענן

קל20 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קינואה עם צנוניות, שהוא לא רק קליל ומרענן אלא גם מלא בטעמים ובצבעים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, במיוחד לקיץ החם, כשאנחנו מחפשים משהו קליל ומזין. הקינואה היא מקור מצוין לחלבון, והצנוניות מוסיפות קראנץ' ורעננות. זהו סלט שיכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת נהדרת לכל ארוחה.

מצרכים

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה.$ 2. בסיר בינוני, מביאים לרתיחה 2 כוסות מים עם חצי כפית מלח.$ 3. מוסיפים את הקינואה לסיר, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 4. מסירים מהאש ומשאירים את הסיר מכוסה לעוד 5 דקות כדי שהקינואה תתפח.$ 5. מעבירים את הקינואה לקערה גדולה ומניחים לה להתקרר לטמפרטורת החדר.$ 6. מוסיפים לקערה את הצנוניות הפרוסות, הפטרוזיליה, הבצל הירוק, אגוזי המלך והחמוציות.$ 7. בקערה קטנה נפרדת, מערבבים את שמן הזית עם מיץ הלימון, מלח ופלפל לפי הטעם.$ 8. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מתערבבים היטב.$ 9. טועמים ומתקנים תיבול אם יש צורך.$ 10. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, לפי העדפה.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים