
סלט קינואה עם פירות הדר – סלט מתוק וחמצמץ
בינוני45 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קינואה עם פירות הדר, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומלא בצבעים מרהיבים. הסלט הזה הוא שילוב מושלם של מתיקות וחמיצות, והוא מתאים לכל עונה בשנה. הקינואה, שהיא מקור מצוין לחלבון, משתלבת בצורה נפלאה עם פירות ההדר הרעננים, ויוצרת מנה מרעננת ומזינה. זהו סלט שיכול לשמש כמנה עיקרית קלה או כתוספת מרעננת לכל ארוחה.
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1 תפוז, 1 אשכולית, 1 לימון, 1 כף דבש, 2 כפות שמן זית, 1/4 כוס שקדים קלויים, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, מלח ופלפל לפי הטעם, עלי נענע לקישוט
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, נביא לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, נוסיף את הקינואה ונבשל על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. נניח לה להתקרר מעט.$ 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, נקלף את התפוז, האשכולית והלימון, ונחתוך אותם לקוביות קטנות. נשתדל להסיר את כל הגרעינים.$ 3. בקערה גדולה, נערבב את הקינואה המבושלת עם קוביות פירות ההדר. נוסיף את הדבש ושמן הזית, ונערבב היטב כדי שהטעמים יתמזגו.$ 4. נוסיף את השקדים הקלויים והחמוציות המיובשות, ונערבב בעדינות.$ 5. נמליח ונפלפל לפי הטעם, ונקשט בעלי נענע טריים.$ 6. נגיש את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'