
סלט קינואה עם פטריות טריות – סלט עשיר שתמיד מצליח
בינוני45 דקות6 מנות
סלט קינואה עם פטריות טריות הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא לא רק טעים ומזין, אלא גם מלא בצבעים וטעמים שמרגשים את החיך. הסלט הזה מתאים לכל עונה ולכל אירוע, בין אם זה ארוחת ערב משפחתית או אירוח חברים. הקינואה מעניקה לסלט מרקם מיוחד והפטריות מוסיפות לו עומק טעמים שאין שני לו. אני אוהבת לשלב בו גם ירקות טריים ותבלינים שמעניקים לו טוויסט מעניין. בואו נתחיל!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 200 גרם פטריות טריות (שממפניון או פורטובלו), 1 פלפל אדום חתוך לקוביות, 1 גזר מגורד, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים, 2 כפות שמן זית, 1 כף מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, נבשל את הקינואה עם שתי כוסות מים בסיר קטן. נביא לרתיחה, ננמיך את האש ונבשל כ-15 דקות עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, נחתוך את הפטריות לפרוסות דקות ונקפיץ אותן במחבת עם כף שמן זית עד שהן מתרככות ומשחימות מעט.$ 3. בקערה גדולה, נערבב את הקינואה המבושלת עם הפטריות המוקפצות, הפלפל האדום, הגזר המגורד, הפטרוזיליה ואגוזי המלך.$ 4. נוסיף את שמן הזית הנותר, מיץ הלימון, מלח ופלפל לפי הטעם ונערבב היטב עד שכל המרכיבים מתמזגים יחד.$ 5. נטעם ונשפר תיבול אם יש צורך. ניתן להגיש את הסלט חם או קר, לפי העדפה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'