
סלט קינואה עם פטל טרי – סלט מהמם ומתוק
בינוני45 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קינואה עם פטל טרי, שהוא לא רק מהמם ביופיו אלא גם מתוק ומרענן בטעמים שלו. זהו סלט שמביא את הטבע אל הצלחת, עם שילוב מושלם של קינואה מזינה ופטל עסיסי. הסלט הזה מתאים לכל עונה, אבל במיוחד לקיץ, כשהפטל בשיאו והקינואה מספקת את האנרגיה הנדרשת ליום חם. אז אם אתם מחפשים משהו חדש ומרגש להוסיף לתפריט שלכם, זה המתכון בשבילכם!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1/2 כפית מלח, 1 כוס פטל טרי, 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס עלי נענע טריים קצוצים, 1/4 כוס גבינת פטה מפוררת, 2 כפות שמן זית, 1 כף מיץ לימון טרי, 1 כף דבש, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, מבשלים את הקינואה עם 2 כוסות מים ו-1/2 כפית מלח בסיר על אש בינונית. מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומשאירים מכוסה לעוד 5 דקות.
2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מכינים את שאר המרכיבים. קוצצים את אגוזי המלך ועלי הנענע, ומפוררים את גבינת הפטה.
3. בקערה גדולה, מערבבים את הקינואה המבושלת עם הפטל הטרי, אגוזי המלך, עלי הנענע וגבינת הפטה.
4. להכנת הרוטב, מערבבים בקערה קטנה את שמן הזית, מיץ הלימון והדבש. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
5. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות כדי שכל המרכיבים יתערבבו היטב.
6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, לפי העדפתכם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'