פודיפדיה
סלט קינואה עם עשבי תיבול – סלט מהמם בקלות

סלט קינואה עם עשבי תיבול – סלט מהמם בקלות

קל45 דקות6 מנות

סלט קינואה עם עשבי תיבול הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא לא רק טעים ומרענן, אלא גם מלא בערכים תזונתיים ובריאותיים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. הקינואה, שהיא מקור מצוין לחלבון, משתלבת בצורה מושלמת עם עשבי התיבול הטריים, הירקות הצבעוניים והרוטב הלימוני החמצמץ. כל ביס הוא חגיגה של טעמים וצבעים, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו בו!

מצרכים

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה.$ 2. בסיר בינוני, מביאים לרתיחה 2 כוסות מים עם 1/2 כפית מלח.$ 3. מוסיפים את הקינואה לסיר, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 4. מסירים מהאש ומשאירים את הסיר מכוסה לעוד 5 דקות כדי שהקינואה תתפח.$ 5. מעבירים את הקינואה לקערה גדולה ומניחים לה להתקרר לטמפרטורת החדר.$ 6. מוסיפים לקערה את הפטרוזיליה, הנענע, הכוסברה, העגבנייה, המלפפון והבצל הסגול.$ 7. מערבבים היטב את כל המרכיבים יחד.$ 8. בקערה קטנה נפרדת, מערבבים את שמן הזית עם מיץ הלימון, מלח ופלפל לפי הטעם.$ 9. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 10. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.$ 11. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר מהמקרר.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים