דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט קינואה עם עשבי תיבול טריים – רענן וקליל

סלט קינואה עם עשבי תיבול טריים – רענן וקליל

קל35 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קינואה עם עשבי תיבול טריים, שהוא פשוט מושלם לכל ארוחה! הסלט הזה הוא לא רק טעים ומרענן, אלא גם בריא ומזין. הוא מתאים במיוחד לימים חמים כשמתחשק משהו קליל ולא מכביד. הקינואה היא מקור מצוין לחלבון, והעשבי תיבול מוסיפים טעם וריח נפלאים. אז בואו נתחיל ונכין יחד את הסלט המדהים הזה!

מצרכים

  • 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/2 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/2 כוס עגבניות שרי חצויות, 1/4 כוס שמן זית, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, מבשלים את הקינואה עם 2 כוסות מים בסיר על אש בינונית. מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומשאירים מכוסה לעוד 5 דקות. 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מכינים את עשבי התיבול והירקות: קוצצים את הפטרוזיליה, הנענע, הכוסברה והבצל הירוק. חוצים את עגבניות השרי. 3. לאחר שהקינואה התקררה מעט, מעבירים אותה לקערה גדולה ומוסיפים את עשבי התיבול והעגבניות. 4. מכינים את הרוטב: מערבבים בקערה קטנה את שמן הזית, מיץ הלימון, מלח ופלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים היטב עד שכל המרכיבים מתמזגים. 5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מלח, פלפל או מיץ לימון לפי הטעם האישי. 6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר. הסלט טעים במיוחד ביום ההכנה, אך ניתן לשמור במקרר עד יומיים.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים