
סלט קינואה עם יוגורט – קרמי ורענן
בינוני45 דקות6 מנות
סלט קינואה עם יוגורט הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא משלב את הקרמיות של היוגורט עם הטעם האגוזי של הקינואה, ויוצר חוויה קולינרית מרעננת ומפתיעה. זהו סלט שמתאים לכל עונה, והוא מושלם לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב. הילדים שלי אוהבים אותו במיוחד, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו בו!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1 כוס יוגורט טבעי, 1 כף שמן זית, 1 כף מיץ לימון, 1 כף דבש, 1/2 כוס עלי נענע קצוצים, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה.$ 2. לאחר מכן, מבשלים את הקינואה עם 2 כוסות מים בסיר על אש בינונית. מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים.$ 3. בזמן שהקינואה מתבשלת, מכינים את הרוטב: מערבבים בקערה את היוגורט, שמן הזית, מיץ הלימון והדבש. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 4. כשהקינואה מוכנה, מסירים מהאש ומניחים לה להתקרר מעט.$ 5. מערבבים את הקינואה המבושלת עם הרוטב, מוסיפים את עלי הנענע, הפטרוזיליה ואגוזי המלך הקצוצים. מערבבים היטב כדי שהרוטב יכסה את כל המרכיבים.$ 6. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מיץ לימון או דבש לפי הטעם האישי.$ 7. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'