
סלט קינואה עם דג מעושן ולימון
בינוני45 דקות6 מנות
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים וצבעים, שילוב מושלם של בריאות ויוקרה. קינואה היא דגן מלא ועשיר בחלבון, והדג המעושן מוסיף טעם עמוק ומיוחד. הלימון מוסיף רעננות וחמיצות שמאזנת את כל הטעמים. זהו סלט שמתאים לכל אירוע, בין אם זה ארוחת ערב משפחתית או אירוח חגיגי.
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 200 גרם דג מעושן (סלמון או מקרל), 1 בצל סגול קטן, 1 פלפל אדום, 1 מלפפון, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, מיץ מ-2 לימונים, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את הקינואה ומבשלים על אש נמוכה עם מכסה במשך 15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומשאירים להתקרר.$ 2. בזמן שהקינואה מתקררת, חותכים את הדג המעושן לקוביות קטנות. קוצצים את הבצל הסגול, הפלפל האדום והמלפפון לקוביות קטנות.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת עם הדג המעושן, הבצל, הפלפל, המלפפון, הפטרוזיליה והנענע.$ 4. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית עם מיץ הלימון, מלח ופלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים היטב עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'