
סלט קינואה עם גרעיני דלעת – טעם עשיר והמושלם
בינוני65 דקות6 מנות
סלט קינואה עם גרעיני דלעת הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא משלב טעמים עשירים ומגוונים, ומציע חווית אכילה מרעננת ומזינה. הסלט הזה מתאים לכל עונה, והוא מושלם לארוחות משפחתיות או לאירוח חברים. הקינואה מעניקה לסלט מרקם קליל ואוורירי, בעוד שגרעיני הדלעת מוסיפים קראנץ' וטעם אגוזי נפלא. עם תוספת של ירקות טריים ורוטב לימוני מרענן, הסלט הזה יהפוך לכוכב של כל שולחן.
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1/2 כוס גרעיני דלעת קלויים, 1 פלפל אדום חתוך לקוביות, 1 מלפפון חתוך לקוביות, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1/4 כוס שמן זית, מיץ מ-1 לימון, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, יש להניח את הקינואה בסיר עם 2 כוסות מים ולהביא לרתיחה. לאחר הרתיחה, להנמיך את האש ולבשל על אש קטנה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, יש לקלות את גרעיני הדלעת במחבת יבשה על אש בינונית, תוך כדי ערבוב מתמיד, עד שהם מקבלים צבע זהוב וריח אגוזי.$ 3. לאחר שהקינואה מוכנה, יש להעביר אותה לקערה גדולה ולתת לה להתקרר מעט. לאחר מכן, להוסיף את גרעיני הדלעת הקלויים, הפלפל האדום, המלפפון, הפטרוזיליה, הנענע, הבצל הירוק והחמוציות המיובשות.$ 4. להכנת הרוטב, יש לערבב בקערה קטנה את שמן הזית, מיץ הלימון, המלח והפלפל. לשפוך את הרוטב על הסלט ולערבב היטב עד שכל המרכיבים מתמזגים יחד.$ 5. לטעום ולתקן תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מיץ לימון או מלח לפי הטעם האישי.$ 6. להגיש את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר. הסלט ישמר במקרר עד 3 ימים.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'