
סלט קינואה עם בטטה קלויה ופטרוזיליה – מתכון פשוט וממכר
קל50 דקות4 מנות
הסלט הזה הוא אחד מהאהובים עליי ביותר, והוא תמיד מצליח להפתיע את האורחים שלי. מדובר בסלט קינואה עם בטטה קלויה ופטרוזיליה, שמשלב טעמים מתוקים ומלוחים בצורה מושלמת. הקינואה מעניקה לסלט מרקם קליל ואוורירי, בעוד שהבטטה הקלויה מוסיפה לו מתיקות טבעית ונפלאה. הפטרוזיליה מוסיפה רעננות וצבע ירוק שמח, והכל יחד יוצר סלט שהוא גם בריא וגם טעים להפליא. זהו מתכון פשוט להכנה, אך התוצאה היא סלט מרשים וממכר שלא תוכלו להפסיק לאכול.
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 בטטות בינוניות, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, 1 כף מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים (לא חובה)
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים, ולאחר מכן מבשלים אותה בסיר עם 2 כוסות מים ומעט מלח. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים כ-15 דקות עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומניחים לה להתקרר.$ 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מקלפים את הבטטות וחותכים לקוביות קטנות. מחממים תנור ל-200 מעלות, מניחים את קוביות הבטטה על תבנית אפייה, מזלפים מעל שמן זית, מלח ופלפל, ומערבבים היטב. אופים כ-20 דקות עד שהבטטות רכות וזהובות.$ 3. לאחר שהקינואה והבטטות התקררו, מעבירים את הקינואה לקערת סלט גדולה, מוסיפים את הבטטות הקלויות, הפטרוזיליה הקצוצה, שמן הזית ומיץ הלימון. מערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מתאחדים.$ 4. אם רוצים, מוסיפים אגוזי מלך קצוצים לסלט לקבלת קראנץ' נוסף וטעם עשיר.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך עם מלח ופלפל.$ 6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, ונהנים מכל ביס.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'