
סלט קינואה עם בטטה – סלט חם ומומלץ
בינוני75 דקות6 מנות
סלט קינואה עם בטטה הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר, במיוחד בימים קרירים כשאני מחפשת משהו חם ומנחם. השילוב של הקינואה הבריאה עם הבטטה המתוקה יוצר טעמים עשירים ומגוונים שמרגישים כמו חיבוק חם. זהו סלט שמלא בטעמים, צבעים ומרקמים, והוא מתאים גם כארוחה בפני עצמה או כתוספת מרשימה לשולחן החג. אני אוהבת להכין אותו כשכל המשפחה מתכנסת לארוחה משותפת, והילדים תמיד מבקשים תוספת!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 בטטות בינוניות, 1 בצל סגול, 1 פלפל אדום, 1/2 כוס אגוזי מלך, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 2 כפות שמן זית, 1 כף דבש, 1 כף חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים, ואז מבשלים אותה בסיר עם 2 כוסות מים ומעט מלח. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים כ-15 דקות עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מקלפים את הבטטות וחותכים לקוביות קטנות. מחממים תנור ל-200 מעלות, מניחים את קוביות הבטטה על תבנית אפייה, מזלפים כף שמן זית, מלח ופלפל, ואופים כ-20 דקות עד שהבטטות רכות וזהובות.$ 3. חותכים את הבצל הסגול והפלפל האדום לקוביות קטנות. מחממים מחבת עם כף שמן זית ומטגנים את הבצל והפלפל עד שהם מתרככים.$ 4. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת, הבטטות האפויות, הבצל והפלפל המטוגנים, אגוזי המלך, חמוציות ופטרוזיליה קצוצה.$ 5. מכינים רוטב על ידי ערבוב של דבש, חומץ בלסמי, מלח ופלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים היטב.$ 6. מגישים את הסלט חם, ונהנים מהטעמים המופלאים!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'