
סלט קינואה עם בולגרית – מושלם לארוחה שתמיד מצליח
בינוני45 דקות6 מנות
סלט קינואה עם בולגרית הוא אחד מהסלטים האהובים עליי, והוא תמיד מצליח להרשים את האורחים. השילוב של הקינואה הבריאה עם הגבינה הבולגרית המלוחה יוצר טעמים עשירים ומגוונים. זהו סלט קליל אך משביע, שמתאים לכל עונה ולכל אירוע. אני אוהבת להכין אותו במיוחד כשאני רוצה להפתיע את המשפחה בארוחה צבעונית ומזינה.
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1 כף שמן זית, 1 כוס גבינה בולגרית חתוכה לקוביות, 1 פלפל אדום חתוך לקוביות, 1 מלפפון חתוך לקוביות, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה.$ 2. בסיר בינוני, מחממים כף שמן זית ומוסיפים את הקינואה. מטגנים קלות במשך 2-3 דקות עד שהקינואה מתחילה להזהיב.$ 3. מוסיפים 2 כוסות מים ומביאים לרתיחה. מכסים את הסיר ומבשלים על אש נמוכה במשך 15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 4. מסירים מהאש ומשאירים את הסיר מכוסה לעוד 5 דקות כדי שהקינואה תתפח.$ 5. מעבירים את הקינואה לקערה גדולה ומניחים לה להתקרר לטמפרטורת החדר.$ 6. מוסיפים לקערה את הגבינה הבולגרית, הפלפל האדום, המלפפון, הפטרוזיליה, הנענע, הבצל הירוק, אגוזי המלך והחמוציות.$ 7. סוחטים מעל את מיץ הלימון ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 8. מערבבים בעדינות את כל המרכיבים עד שהסלט מתאחד בצורה אחידה.$ 9. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, לפי ההעדפה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'