פודיפדיה
סלט קינואה עם אוכמניות – סלט מרענן ומתוק

סלט קינואה עם אוכמניות – סלט מרענן ומתוק

בינוני45 דקות6 מנות

הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים וצבעים! סלט קינואה עם אוכמניות הוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. הקינואה מספקת חלבון מלא, והאוכמניות מוסיפות מתיקות טבעית ונוגדי חמצון. זהו סלט מושלם לארוחת צהריים קלילה או כתוספת מרעננת לארוחת ערב. הילדים שלי מתים עליו, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו בו!

מצרכים

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה.$ 2. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את הקינואה ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 3. מסירים מהאש ומניחים לקינואה להתקרר לטמפרטורת החדר.$ 4. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת עם האוכמניות, אגוזי המלך, גבינת הפטה ועלי הנענע.$ 5. בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, מיץ הלימון, הדבש, המלח והפלפל עד לקבלת רוטב אחיד.$ 6. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 7. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.$ 8. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, לפי העדפה.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים