
סלט קינואה וירקות קלויים – מושלם ומשביע שתמיד מצליח
בינוני75 דקות6 מנות
סלט קינואה וירקות קלויים הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא לא רק טעים ומזין, אלא גם צבעוני ומרהיב לעין. זהו סלט שמצליח לשלב בין טעמים שונים ומרקמים מגוונים, מה שהופך אותו למנה מושלמת לכל ארוחה. הקינואה, שהיא מקור מצוין לחלבון, משתלבת בצורה נפלאה עם הירקות הקלויים שמוסיפים טעם עמוק ומתקתק. זהו סלט שמתאים גם לאירוח וגם לארוחה משפחתית יומיומית, ותמיד מקבל מחמאות. אז אם אתם מחפשים מנה שתשאיר רושם ותשביע את כולם, זה המתכון בשבילכם!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1 פלפל אדום, 1 פלפל צהוב, 1 קישוא, 1 חציל קטן, 1 בצל סגול, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 2 כפות מיץ לימון טרי, 1 כף דבש
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את הקינואה ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.$ 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מחממים תנור ל-200 מעלות. חותכים את הפלפל האדום, הפלפל הצהוב, הקישוא, החציל והבצל הסגול לקוביות בגודל אחיד. מניחים את הירקות בתבנית אפייה, מזלפים מעליהם שמן זית, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים היטב. מכניסים לתנור ואופים כ-20 דקות עד שהירקות מתרככים ומשחימים קלות.$ 3. לאחר שהקינואה והירקות התקררו, מעבירים אותם לקערה גדולה. מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה, אגוזי המלך הקצוצים והחמוציות המיובשות. מערבבים בעדינות כדי לשלב את כל המרכיבים.$ 4. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את מיץ הלימון הטרי עם הדבש. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות כדי שכל המרכיבים יתעטפו ברוטב.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, לפי העדפה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'