סלט קייל עם קינואה – מתכון בריא וממלא ב-3 דקות
קל3 דקות4 מנות
הסלט הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים כשאתם מחפשים משהו מהיר, בריא וממלא. סלט קייל עם קינואה הוא לא רק טעים, אלא גם מלא בערכים תזונתיים שיתנו לכם אנרגיה לכל היום. זהו מתכון פשוט וקל להכנה, שמתאים לכל מי שרוצה לשמור על אורח חיים בריא בלי להתפשר על הטעם.
מצרכים
- קייל טרי קצוץ, קינואה מבושלת, עגבניות שרי חצויות, מלפפון קצוץ, בצל סגול קצוץ, גרעיני חמניה קלויים, שמן זית, מיץ לימון, מלח, פלפל שחור
אופן ההכנה
1. בקערה גדולה, הניחו את הקייל הקצוץ והוסיפו מעט שמן זית ומיץ לימון. עסו את הקייל בעדינות עם הידיים כדי לרכך אותו ולהעניק לו טעם עשיר.$ 2. הוסיפו את הקינואה המבושלת לקערה וערבבו היטב עם הקייל.$ 3. הוסיפו את עגבניות השרי, המלפפון והבצל הסגול לקערה וערבבו בעדינות.$ 4. פזרו מעל את גרעיני החמניה הקלויים.$ 5. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם וערבבו שוב.$ 6. הגישו מיד ותיהנו מסלט מרענן ובריא.
FoodPal
צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים
עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'
עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'
עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'
עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'