
סלט קייל עם פסטה מלאה – סלט משביע ובריא
בינוני40 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קייל עם פסטה מלאה, שהוא לא רק טעים אלא גם משביע ובריא במיוחד. הסלט הזה הוא פתרון מושלם לארוחת צהריים או ערב קלילה, והוא מלא בטעמים עשירים ומגוונים. הקייל, שהוא אחד מהירקות הבריאים ביותר, משתלב בצורה מושלמת עם הפסטה המלאה, והטעמים של הירקות הטריים והרטבים המיוחדים יוצרים חוויה קולינרית שלא תשכחו במהרה. אז בואו נתחיל!
מצרכים
- 200 גרם פסטה מלאה, 100 גרם עלי קייל, 1 פלפל אדום חתוך לקוביות, 1 גזר מגורד, 1 בצל סגול קטן חתוך דק, 50 גרם אגוזי מלך קצוצים, 50 גרם חמוציות מיובשות, 2 כפות שמן זית, 1 כף חומץ בלסמי, 1 כף מיץ לימון טרי, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול הפסטה המלאה לפי הוראות היצרן. חשוב להקפיד לא לבשל יתר על המידה כדי שהפסטה תשמור על מרקם אל דנטה. לאחר הבישול, מסננים את הפסטה ומניחים לה להתקרר מעט.$ 2. בזמן שהפסטה מתבשלת, מכינים את הקייל. שוטפים את עלי הקייל היטב ומסירים את הגבעולים הקשים. חותכים את העלים לרצועות דקות.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את הפסטה המבושלת עם עלי הקייל, הפלפל האדום, הגזר המגורד והבצל הסגול. מוסיפים את האגוזים הקצוצים והחמוציות המיובשות ומערבבים בעדינות.$ 4. להכנת הרוטב, מערבבים בקערה קטנה את שמן הזית, החומץ הבלסמי ומיץ הלימון. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב.$ 5. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים היטב ברוטב.$ 6. מגישים את הסלט מיד או שומרים במקרר עד להגשה. הסלט טעים גם ביום למחרת, כשהטעמים נספגים היטב.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'