
סלט קולורבי עם טופו מוקפץ
בינוני60 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרענן לסלט קולורבי עם טופו מוקפץ. זהו סלט שמשלב טעמים ומרקמים בצורה מושלמת, ומביא לשולחן את כל הצבעים והטעמים של הטבע. הקולורבי הפריך והטרי משתלב נהדר עם הטופו המוקפץ והמתובל, ויחד הם יוצרים מנה שהיא גם בריאה וגם משביעה. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה.
מצרכים
- 2 קולורבי בינוניים, 200 גרם טופו, 1 כף שמן זית, 1 כף רוטב סויה, 1 כף דבש, 1 כף חומץ בלסמי, 1 כף שומשום קלוי, 1 גזר גדול, 1 פלפל אדום, 1/2 כוס כוסברה קצוצה, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. נתחיל בהכנת הטופו: חותכים את הטופו לקוביות קטנות ומניחים בקערה. מוסיפים את רוטב הסויה, הדבש והחומץ הבלסמי, מערבבים היטב ומניחים להשריה למשך 10 דקות.$ 2. בזמן שהטופו משרה, נחתוך את הקולורבי והגזר לרצועות דקות בעזרת קולפן או סכין חדה. נחתוך גם את הפלפל האדום לרצועות דקות.$ 3. מחממים מחבת עם שמן זית על אש בינונית ומוסיפים את הטופו המושרה. מקפיצים את הטופו במשך 5-7 דקות עד שהוא מזהיב מכל הצדדים.$ 4. בקערה גדולה מערבבים את הקולורבי, הגזר, הפלפל האדום והכוסברה הקצוצה. מוסיפים את הטופו המוקפץ ומערבבים בעדינות.$ 5. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומפזרים מעל את השומשום הקלוי.$ 6. מגישים את הסלט מיד, ונהנים מהטעמים המרעננים והמרקמים המגוונים.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'