סלט עוף מוקפץ עם ירקות ואטריות אורז

Name: סלט עוף מוקפץ עם ירקות ואטריות אורז
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 300 גרם חזה עוף חתוך לרצועות, 1 כף שמן זית, 1 בצל חתוך לרצועות, 1 גזר חתוך לגפרורים, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות, 1 כוס ברוקולי, 2 שיני שום כתושות, 2 כפות רוטב סויה, 1 כף דבש, 1 כף שמן שומשום, 200 גרם אטריות אורז, מלח ופלפל לפי הטעם, כוסברה קצוצה לקישוט

בינוני35 דקות4 מנות

הכינו את עצמכם לחוויית טעמים מרעננת ומלאת חיים עם סלט עוף מוקפץ עם ירקות ואטריות אורז! זהו מתכון שמביא את המזרח הרחוק אליכם לצלחת, עם שילוב מושלם של עוף עסיסי, ירקות טריים ואטריות אורז קלילות. כל ביס הוא חגיגה של טעמים וצבעים, והכי חשוב - זה כל כך קל להכנה!

מצרכים

300 גרם חזה עוף חתוך לרצועות, 1 כף שמן זית, 1 בצל חתוך לרצועות, 1 גזר חתוך לגפרורים, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות, 1 כוס ברוקולי, 2 שיני שום כתושות, 2 כפות רוטב סויה, 1 כף דבש, 1 כף שמן שומשום, 200 גרם אטריות אורז, מלח ופלפל לפי הטעם, כוסברה קצוצה לקישוט

אופן ההכנה

1. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה ומוסיפים את רצועות העוף. מקפיצים עד שהעוף מזהיב ומבושל.$ 2. מוסיפים את הבצל, הגזר, הפלפל והברוקולי וממשיכים להקפיץ עד שהירקות מתרככים.$ 3. מוסיפים את השום הכתוש ומקפיצים עוד דקה.$ 4. מערבבים בקערה קטנה את רוטב הסויה, הדבש ושמן השומשום ושופכים למחבת. מערבבים היטב.$ 5. מבשלים את אטריות האורז לפי הוראות היצרן ומוסיפים למחבת. מערבבים עד שהכל מתאחד.$ 6. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומגישים עם כוסברה קצוצה מעל.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.