סלט עדשים שחורות עם עשבי תיבול, עגבניות וטחינה ירוקה – 5 דקות הכנה

Name: סלט עדשים שחורות עם עשבי תיבול, עגבניות וטחינה ירוקה – 5 דקות הכנה
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס עדשים שחורות מבושלות, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/2 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 2 עגבניות חתוכות לקוביות, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/2 כוס טחינה גולמית, 1/4 כוס מים, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם

קל5 דקות4 מנות

הסלט הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים כשאתם מחפשים משהו מהיר, טעים ובריא. עדשים שחורות הן מקור מצוין לחלבון וברזל, והן משתלבות בצורה מושלמת עם עשבי התיבול הרעננים, העגבניות המתוקות והטחינה הירוקה המיוחדת שלנו. זהו סלט שמביא את הטעמים של המזרח התיכון ישר לצלחת שלכם, והוא כל כך פשוט להכנה שתוכלו להכין אותו בכל יום בשבוע!

מצרכים

1 כוס עדשים שחורות מבושלות, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/2 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 2 עגבניות חתוכות לקוביות, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/2 כוס טחינה גולמית, 1/4 כוס מים, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, שלבו את העדשים השחורות המבושלות עם הפטרוזיליה, הכוסברה והנענע. ערבבו היטב כדי שהעשבים יתפזרו בצורה אחידה בין העדשים.$ 2. הוסיפו את העגבניות והבצל הירוק וערבבו בעדינות כדי לא לפגוע במרקם העדין של העגבניות.$ 3. בקערה נפרדת, הכינו את הטחינה הירוקה: ערבבו את הטחינה הגולמית עם המים ומיץ הלימון עד לקבלת מרקם חלק ואחיד. הוסיפו מלח ופלפל לפי הטעם.$ 4. שפכו את הטחינה הירוקה על הסלט וערבבו בעדינות כדי שכל המרכיבים יתעטפו בטחינה.$ 5. הגישו מיד ותיהנו מהטעמים הרעננים והמרעננים של הסלט.

FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

הורידו מ-Google Play

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.