
סלט עדשים שחורות עם עגבניות שרי ובצל סגול – טעים ומשביע
בינוני50 דקות6 מנות
הסלט הזה הוא לא רק טעים, אלא גם משביע ומלא בערכים תזונתיים. עדשים שחורות הן מקור מצוין לחלבון וברזל, והן משתלבות בצורה מושלמת עם עגבניות שרי מתוקות ובצל סגול חריף. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. אני אוהבת להכין אותו במיוחד כשאני רוצה להרשים את האורחים שלי במשהו קצת שונה ומיוחד.
מצרכים
- 1 כוס עדשים שחורות, 2 כוסות מים, 1 כף שמן זית, 1 בצל סגול קצוץ דק, 250 גרם עגבניות שרי חצויות, 1 כף חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים תחת מים זורמים ומעבירים לסיר עם 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים כ-20 דקות עד שהעדשים רכות אך לא מתפרקות.$ 2. מסננים את העדשים ומניחים להן להתקרר מעט.$ 3. במחבת גדולה מחממים את שמן הזית ומוסיפים את הבצל הסגול. מטגנים על אש בינונית עד שהבצל מתרכך ומתחיל להזהיב.$ 4. מוסיפים את העגבניות השרי למחבת וממשיכים לטגן עוד כ-5 דקות עד שהן מתרככות.$ 5. מעבירים את העדשים המבושלות לקערה גדולה ומוסיפים את תערובת הבצל והעגבניות.$ 6. מתבלים בחומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב.$ 7. מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה ומערבבים שוב.$ 8. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, לפי ההעדפה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'