
סלט עדשים עם קישואים – סלט עשיר בטעם
בינוני75 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט עדשים עם קישואים, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. הסלט הזה הוא שילוב מושלם של טעמים ומרקמים, והוא מתאים לכל ארוחה - בין אם זה ארוחת צהריים קלילה או תוספת לארוחת ערב חגיגית. העדשים מספקות חלבון וסיבים תזונתיים, והקישואים מוסיפים רעננות וצבע. זהו סלט שיכול לעמוד בפני עצמו או להיות חלק מארוחה גדולה יותר.
מצרכים
- 1 כוס עדשים ירוקות, 2 קישואים בינוניים, 1 בצל סגול, 1 פלפל אדום, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות מיץ לימון, 1 כף חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומבשלים בסיר עם מים רותחים למשך 20-25 דקות, עד שהן רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהעדשים מתבשלות, חותכים את הקישואים לקוביות קטנות ומטגנים במחבת עם מעט שמן זית עד שהם מזהיבים ורכים. מניחים בצד.$ 3. חותכים את הבצל הסגול והפלפל האדום לקוביות קטנות ומוסיפים לקערה גדולה.$ 4. מוסיפים לקערה את העדשים המבושלות והקישואים המטוגנים.$ 5. מערבבים בקערה קטנה את שמן הזית, מיץ הלימון, החומץ הבלסמי, המלח והפלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים היטב.$ 6. מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה וגבינת הפטה המפוררת ומערבבים בעדינות.$ 7. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'