פודיפדיה
סלט עדשים עם קייל – סלט ירוק ובריא

סלט עדשים עם קייל – סלט ירוק ובריא

בינוני50 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט עדשים עם קייל, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין במיוחד. הסלט הזה הוא שילוב מושלם של טעמים ומרקמים, והוא מתאים לכל ארוחה - בין אם זה ארוחת צהריים קלילה או תוספת מרעננת לארוחת ערב. העדשים מספקות חלבון וסיבים תזונתיים, והקייל מוסיף ויטמינים ומינרלים חיוניים. זהו סלט שיכול לשדרג כל שולחן ולהשאיר אתכם שבעים ומרוצים.

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומכניסים לסיר עם 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים כ-20 דקות עד שהעדשים רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. במחבת גדולה מחממים את שמן הזית ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף. מוסיפים את השום ומטגנים עוד דקה.$ 3. מוסיפים למחבת את העדשים המבושלות, חומץ הבלסמי, מיץ הלימון, מלח ופלפל. מערבבים היטב ומבשלים עוד 2-3 דקות.$ 4. מעבירים את תערובת העדשים לקערה גדולה ומוסיפים את עלי הקייל, אגוזי המלך, החמוציות וגבינת הפטה. מערבבים בעדינות עד שהכל מתערבב היטב.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים