
סלט עדשים עם צנוניות – סלט מרענן ופריך
בינוני50 דקות6 מנות
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים וצבעים, והוא מושלם לכל ארוחה. העדשים נותנות לו את העומק והחלבון, בעוד שהצנוניות מוסיפות את הפריכות והטריות. זהו סלט שמרגיש כמו חיבוק חם ביום קריר, אבל גם מרענן ומלא חיים ביום קיץ חם. אני אוהבת להכין אותו כשאני רוצה להרשים את האורחים שלי, או סתם לפנק את המשפחה בארוחה בריאה ומזינה.
מצרכים
- 1 כוס עדשים ירוקות, 2 כוסות מים, 1 כף שמן זית, 1 בצל קטן קצוץ, 1 גזר מגורד, 1 כוס צנוניות פרוסות דק, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס מיץ לימון טרי, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת (לא חובה)
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב תחת מים זורמים ומסננים. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את העדשים ומבשלים על אש נמוכה כ-20 דקות, עד שהעדשים רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהעדשים מתבשלות, מחממים כף שמן זית במחבת ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף ורך. מוסיפים את הגזר המגורד וממשיכים לטגן עוד כ-5 דקות. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את העדשים המבושלות, הבצל והגזר המטוגנים, הצנוניות הפרוסות, הפטרוזיליה והנענע הקצוצות. מוסיפים את מיץ הלימון, מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב.$ 4. אם רוצים, מפזרים מעל את גבינת הפטה המפוררת ומערבבים בעדינות.$ 5. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, ונהנים מהטעמים המרעננים והפריכים.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'