דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט עדשים עם פירות יבשים – מתוק ומזין

סלט עדשים עם פירות יבשים – מתוק ומזין

בינוני50 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט עדשים עם פירות יבשים, שהוא לא רק מתוק ומזין, אלא גם מלא בטעמים מפתיעים ומרעננים. זהו סלט שמביא את הטבע אל הצלחת, עם שילוב מושלם של עדשים עשירות בחלבון ופירות יבשים מתוקים שמוסיפים נגיעה של חגיגיות לכל ארוחה. הסלט הזה מתאים לכל עונה, והוא יכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה.

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות, 1/2 כוס חמוציות מיובשות, 1/2 כוס משמשים מיובשים קצוצים, 1/4 כוס שקדים פרוסים, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1 בצל סגול קטן קצוץ דק, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות מיץ לימון טרי, 1 כף דבש, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומבשלים בסיר עם מים רותחים למשך כ-20 דקות, עד שהן רכות אך לא מתפוררות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהעדשים מתקררות, מכינים את שאר המרכיבים: קוצצים את המשמשים המיובשים, הבצל הסגול, הפטרוזיליה והנענע. קולים את השקדים והאגוזים במחבת יבשה על אש בינונית עד שהם מזהיבים ומפיצים ריח נעים.$ 3. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, מיץ הלימון, הדבש, המלח והפלפל עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. מרכיבים את הסלט: בקערה גדולה מערבבים את העדשים המבושלות, החמוציות, המשמשים, הבצל, הפטרוזיליה, הנענע, השקדים והאגוזים. יוצקים מעל את הרוטב ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים היטב.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים