
סלט עדשים עם זוקיני קלוי – טעמים חמים וטעימים
בינוני75 דקות6 מנות
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים וצבעים, שמשלבת את העדשים הבריאותיות עם הזוקיני הקלוי שמוסיף טעם עמוק ומיוחד. זהו סלט שמתאים לכל עונה, אבל במיוחד לחורף, כשהטעמים החמים והמרגיעים שלו מחממים את הלב והנשמה. הסלט הזה הוא לא רק טעים, אלא גם מזין ומלא בערכים תזונתיים, כך שהוא מתאים גם לארוחה קלה וגם כתוספת לארוחה עיקרית.
מצרכים
- 1 כוס עדשים ירוקות, 2 זוקיני בינוניים, 1 בצל סגול, 2 כפות שמן זית, 1 כף חומץ בלסמי, 1 כף דבש, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים ומבשלים בסיר עם מים רותחים עד שהן רכות אך לא מתפרקות, כ-20 דקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהעדשים מתבשלות, מחממים תנור ל-200 מעלות. חותכים את הזוקיני לפרוסות דקות ומניחים על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה. מזלפים מעל שמן זית, מלח ופלפל, ואופים כ-15 דקות עד שהזוקיני מזהיב ומתרכך.$ 3. חותכים את הבצל הסגול לפרוסות דקות ומטגנים במחבת עם מעט שמן זית עד שהבצל מתרכך ומזהיב.$ 4. מכינים את הרוטב: מערבבים בקערה קטנה את החומץ הבלסמי, הדבש, מעט שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם.$ 5. מרכיבים את הסלט: בקערה גדולה מערבבים את העדשים המבושלות, הזוקיני הקלוי, הבצל המטוגן, הפטרוזיליה ואגוזי המלך. יוצקים מעל את הרוטב ומערבבים בעדינות עד שהכל מתערבב היטב.$ 6. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים בטמפרטורת החדר או קר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'