
סלט עדשים עם בטטה – סלט חם ובריא
בינוני75 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט עדשים עם בטטה שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. זהו סלט חם שמחמם את הלב והבטן, ומלא בטעמים עשירים ומגוונים. הסלט הזה מתאים לכל עונה, אבל במיוחד לחורף כשאנחנו מחפשים משהו מחמם ומנחם. העדשים והבטטה משתלבים יחד בצורה מושלמת, והטעמים שלהם מתמזגים עם תיבול עדין של תבלינים ים-תיכוניים. זהו סלט שיכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרשימה לכל ארוחה.
מצרכים
- 1 כוס עדשים ירוקות, 2 בטטות בינוניות, 1 בצל סגול, 2 כפות שמן זית, 1 כף חומץ בלסמי, 1 כף דבש, 1 כפית כמון, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה, 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומבשלים בסיר עם מים רותחים עד שהן רכות אך לא מתפרקות, כ-20 דקות. מסננים ומניחים בצד.$ 2. בזמן שהעדשים מתבשלות, מקלפים את הבטטות וחותכים לקוביות קטנות. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס.$ 3. מניחים את קוביות הבטטה על תבנית אפייה, מזלפים מעל כף שמן זית, מפזרים מלח ופלפל, ומערבבים היטב. אופים בתנור כ-25 דקות עד שהבטטות רכות וזהובות.$ 4. חותכים את הבצל הסגול לפרוסות דקות ומטגנים במחבת עם כף שמן זית עד שהבצל מתרכך ומזהיב.$ 5. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים חומץ בלסמי, דבש, כמון, מלח ופלפל לפי הטעם.$ 6. בקערה גדולה מערבבים את העדשים המבושלות, הבטטות האפויות, הבצל המטוגן, הפטרוזיליה והאגוזים הקצוצים.$ 7. יוצקים את הרוטב מעל הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 8. מגישים חם ונהנים מהטעמים המופלאים!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'