
סלט עדשים ופטריות – טעמים עמוקים ומיוחדים
בינוני75 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט עדשים ופטריות שמביא איתו טעמים עמוקים ומיוחדים. זהו סלט שמצליח לשלב בין המרקם העדין של העדשים לבין הטעם האדמתי והעשיר של הפטריות. הסלט הזה מתאים לכל עונה, והוא יכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. אני אוהבת להכין אותו כשאני רוצה להרשים את האורחים שלי או פשוט לפנק את המשפחה בארוחה בריאה ומזינה.
מצרכים
- 1 כוס עדשים ירוקות, 2 כוסות מים, 200 גרם פטריות שמפיניון, 1 בצל סגול, 2 שיני שום, 1 כף שמן זית, 1 כף חומץ בלסמי, 1 כף סויה, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה, 1 כף גרעיני חמניה קלויים
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומכניסים לסיר עם 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה ומבשלים על אש נמוכה כ-20 דקות, עד שהעדשים רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהעדשים מתבשלות, חותכים את הפטריות לרבעים ואת הבצל הסגול לפרוסות דקות. קוצצים את השום דק.$ 3. מחממים מחבת עם כף שמן זית ומטגנים את הבצל והשום עד שהם מזהיבים. מוסיפים את הפטריות וממשיכים לטגן עד שהן מתרככות ומשחימות מעט.$ 4. מוסיפים למחבת את החומץ הבלסמי והסויה, מערבבים היטב ומבשלים עוד 2-3 דקות עד שהנוזלים מצטמצמים.$ 5. מערבבים בקערה גדולה את העדשים המבושלות עם תערובת הפטריות והבצל. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 6. מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה וגרעיני החמניה הקלויים, מערבבים בעדינות ומגישים בטמפרטורת החדר או קר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'