
סלט עדשים ויוגורט – רענן ומיוחד
בינוני50 דקות6 מנות
סלט עדשים ויוגורט הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר, במיוחד בימים חמים כשאני מחפשת משהו קליל ומרענן. השילוב של העדשים המזינות עם היוגורט הקרמי יוצר טעמים עשירים ומרקם מפתיע. זהו סלט שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה כארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב משפחתית. הילדים שלי אוהבים אותו במיוחד, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו בו!
מצרכים
- 1 כוס עדשים ירוקות, 2 כוסות מים, 1 כוס יוגורט טבעי, 1 כף שמן זית, 1 כף מיץ לימון, 1 שן שום כתושה, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס עגבניות שרי חצויות, 1/4 כוס בצל סגול קצוץ דק
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומכניסים לסיר עם 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה ומבשלים על אש נמוכה כ-20 דקות, עד שהעדשים רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהעדשים מתקררות, מכינים את הרוטב: בקערה גדולה מערבבים את היוגורט, שמן הזית, מיץ הלימון והשום הכתוש. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 3. מוסיפים את העדשים המבושלות לקערה עם הרוטב ומערבבים היטב עד שהעדשים מצופות ברוטב.$ 4. מוסיפים את הפטרוזיליה, הנענע, עגבניות השרי והבצל הסגול ומערבבים בעדינות כדי לשמור על שלמות המרכיבים.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול אם יש צורך. ניתן להוסיף עוד מיץ לימון או מלח לפי הטעם.$ 6. מגישים את הסלט קר, ניתן לקשט בעוד עלי נענע טריים לפני ההגשה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'