
סלט עדשים איטלקי – סלט בטעמים ים תיכוניים
בינוני65 דקות6 מנות
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים ים תיכוניים עם נגיעות איטלקיות שמביאות את כל המשפחה לשולחן. זהו סלט עשיר, צבעוני ומלא בריאות, שמשלב עדשים ירוקות עם ירקות טריים, עשבי תיבול וגבינת פרמזן. כל ביס הוא חוויה של טעמים וריחות שמזכירים את השמש והים של איטליה. הסלט הזה מתאים לכל ארוחה, בין אם זה ארוחת צהריים קלילה או תוספת מרעננת לארוחת ערב.
מצרכים
- 1 כוס עדשים ירוקות, 2 כוסות מים, 1 פלפל אדום חתוך לקוביות, 1 מלפפון חתוך לקוביות, 1 בצל סגול קטן קצוץ, 1/2 כוס עגבניות שרי חצויות, 1/4 כוס זיתים שחורים פרוסים, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס בזיליקום קצוץ, 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת, 3 כפות שמן זית, 2 כפות חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומכניסים לסיר עם 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים כ-20 דקות עד שהעדשים רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים להתקרר.$ 2. בזמן שהעדשים מתקררות, מכינים את הירקות: חותכים את הפלפל האדום, המלפפון, הבצל הסגול והעגבניות השרי. מניחים בקערה גדולה.$ 3. מוסיפים לקערה את הזיתים השחורים, הפטרוזיליה והבזיליקום הקצוצים. מערבבים בעדינות.$ 4. מוסיפים את העדשים המבושלות והמצוננות לקערה עם הירקות ומערבבים.$ 5. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, החומץ הבלסמי, המלח והפלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים היטב.$ 6. מפזרים מעל את גבינת הפרמזן המגוררת ומגישים.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'