פודיפדיה
סלט יווני עם זרעי צ’יה – תוספת בריאות בכל ביס

סלט יווני עם זרעי צ’יה – תוספת בריאות בכל ביס

בינוני30 דקות6 מנות

הסלט היווני הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר, והפעם החלטתי להוסיף לו טוויסט בריאותי עם זרעי צ'יה. השילוב של הירקות הטריים, הגבינה המלוחה והזרעים הקטנים והבריאים יוצר חוויה קולינרית מרעננת ומזינה. זהו סלט שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב משפחתית. אני מבטיחה לכם שכל ביס ירגיש כמו חופשה ביוון!

מצרכים

אופן ההכנה

1. תחילה, חותכים את העגבניות לקוביות קטנות ומניחים בקערה גדולה.$ 2. חותכים את המלפפון לקוביות דומות ומוסיפים לעגבניות.$ 3. פורסים את הבצל הסגול לטבעות דקות ומוסיפים לקערה.$ 4. חותכים את הפלפל הירוק לרצועות דקות ומוסיפים לשאר הירקות.$ 5. מפוררים את גבינת הפטה ומפזרים מעל הירקות.$ 6. מוסיפים את הזיתים השחורים לקערה.$ 7. מפזרים את זרעי הצ'יה מעל כל המרכיבים.$ 8. בקערה קטנה נפרדת, מערבבים את שמן הזית, החומץ הבלסמי, המלח, הפלפל והאורגנו היבש עד לקבלת רוטב אחיד.$ 9. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים היטב.$ 10. מניחים לסלט לנוח כ-10 דקות לפני ההגשה, כדי שזרעי הצ'יה יספגו מעט מהנוזלים ויתרככו.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים