סלט טופו מוקפץ ב-10 דקות – בריא, מהיר וטעים
קל10 דקות2 מנות
הכינו את עצמכם להתאהב בסלט טופו מוקפץ ב-10 דקות! זהו סלט בריא, מהיר וטעים שיכול לשדרג כל ארוחה. עם שילוב מושלם של טופו פריך וירקות טריים, תקבלו מנה שמלאה בטעמים ורעננות. מתאים לכל מי שמחפש ארוחה קלה ומהירה, אך לא מתפשר על הטעם.
מצרכים
- 200 גרם טופו, 1 כף שמן זית, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות, 1 גזר חתוך לגפרורים, 1 כוס ברוקולי, 2 כפות רוטב סויה, 1 כף שומשום, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. חותכים את הטופו לקוביות קטנות.$2. מחממים שמן זית במחבת ומוסיפים את הטופו. מקפיצים עד שהטופו מזהיב.$3. מוסיפים את הפלפל האדום, הגזר והברוקולי וממשיכים להקפיץ עוד כ-3 דקות.$4. מוסיפים את רוטב הסויה, השומשום, המלח והפלפל ומערבבים היטב.$5. מגישים חם או בטמפרטורת החדר.
FoodPal
צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים
עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'
עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'
עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'
עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'