
סלט דלעת עם יוגורט – קרמי ומרענן
בינוני50 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט דלעת עם יוגורט שהוא פשוט תענוג לחושים! מדובר בסלט קרמי ומרענן שמשלב את המתיקות הטבעית של הדלעת עם החמיצות הקלה של היוגורט. זהו סלט שמתאים לכל עונה, אבל במיוחד לקיץ, כשהדלעת בשיאה והיוגורט מרענן את הגוף והנפש. הסלט הזה הוא לא רק טעים, אלא גם בריא ומזין, והוא יכול לשמש כמנה ראשונה או כתוספת מרעננת לכל ארוחה.
מצרכים
- דלעת בינונית, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כוס יוגורט טבעי, 2 כפות מיץ לימון טרי, 1 כף דבש, 2 שיני שום כתושות, חופן עלי נענע קצוצים, חופן עלי פטרוזיליה קצוצים, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים
אופן ההכנה
1. מתחילים בחיתוך הדלעת לקוביות קטנות. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס ומניחים את קוביות הדלעת על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה. מזלפים מעל את שמן הזית, מתבלים במלח ופלפל, ומערבבים היטב כך שכל הקוביות יהיו מצופות בשמן ותבלינים.$
2. מכניסים את התבנית לתנור ואופים כ-20 דקות, או עד שהדלעת רכה וזהובה. מוציאים מהתנור ומניחים לה להתקרר.$
3. בזמן שהדלעת מתקררת, מכינים את רוטב היוגורט: בקערה גדולה מערבבים את היוגורט עם מיץ הלימון, הדבש והשום הכתוש. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת חלקה.$
4. מוסיפים את קוביות הדלעת הקרות לרוטב היוגורט ומערבבים בעדינות כך שכל הקוביות יהיו מצופות ברוטב.$
5. מוסיפים את עלי הנענע והפטרוזיליה הקצוצים ומערבבים שוב בעדינות.$
6. מעבירים את הסלט לכלי הגשה ומפזרים מעל את אגוזי המלך הקצוצים.$
7. מגישים את הסלט קר, ונהנים מהטעמים המרעננים והקרמיים.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'