
סלט דוחן עם רוטב בלסמי – מתוק-חמצמץ
בינוני65 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד לסלט דוחן עם רוטב בלסמי מתוק-חמצמץ. זהו סלט שמביא איתו טעמים עשירים ומגוונים, שמשלבים בין מתיקות לחמצמצות בצורה מושלמת. הדוחן, שהוא דגן עתיק ומזין, משתלב כאן עם ירקות טריים ורוטב בלסמי שמעניק לו טוויסט מעניין. זהו סלט שמתאים לכל עונה ולכל אירוע, והוא גם בריא וגם טעים!
מצרכים
- 1 כוס דוחן, 2 כוסות מים, 1 כף שמן זית, 1 בצל סגול קצוץ, 1 פלפל אדום קצוץ, 1 גזר מגורד, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1/4 כוס חומץ בלסמי, 2 כפות דבש, 1 כף חרדל דיז'ון, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול הדוחן: שוטפים את הדוחן היטב תחת מים זורמים. מחממים כף שמן זית בסיר בינוני ומוסיפים את הדוחן. מטגנים קלות עד שהדוחן מתחיל להזהיב. מוסיפים 2 כוסות מים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהמים נספגים והדוחן רך. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.$ 2. בזמן שהדוחן מתקרר, מכינים את הירקות: קוצצים את הבצל הסגול, הפלפל האדום והפטרוזיליה. מגרדים את הגזר ומניחים את כל הירקות בקערה גדולה.$ 3. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את חומץ הבלסמי, הדבש והחרדל. מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב עד לקבלת רוטב אחיד.$ 4. מרכיבים את הסלט: מוסיפים את הדוחן המבושל לקערת הירקות. מוסיפים את אגוזי המלך הקצוצים והחמוציות המיובשות. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מתערבבים היטב.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול אם יש צורך. מגישים בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'