פודיפדיה
סלט דוחן עם קרוטונים ביתיים – קראנצ’ ביתי

סלט דוחן עם קרוטונים ביתיים – קראנצ’ ביתי

בינוני65 דקות6 מנות

הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים ומרקמים, שמשלבת את הבריאות של הדוחן עם הקריספיות של הקרוטונים הביתיים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ומביא איתו תחושה של רעננות וחדשנות. הדוחן, שהוא דגן עתיק ומזין, משתלב כאן בצורה מושלמת עם ירקות טריים וקרוטונים פריכים שנאפו בתנור. זהו מתכון שמזמין אתכם לנסות משהו קצת אחר, וליהנות מכל ביס.

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול הדוחן: שוטפים את הדוחן היטב תחת מים זורמים. מחממים כף שמן זית בסיר בינוני ומוסיפים את הדוחן. מטגנים קלות עד שהדוחן מתחיל להזהיב. מוסיפים 2 כוסות מים וכפית מלח, מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהמים נספגים והדוחן רך. מסירים מהאש ומשאירים מכוסה לעוד 5 דקות.$ 2. להכנת הקרוטונים: מחממים תנור ל-180 מעלות. מערבבים בקערה את קוביות הלחם עם 2 כפות שמן זית, שום כתוש ופפריקה מתוקה. מפזרים על תבנית מרופדת בנייר אפייה ואופים כ-10 דקות, עד שהקרוטונים זהובים ופריכים.$ 3. להרכבת הסלט: בקערה גדולה מערבבים את הדוחן המבושל עם עגבניות שרי, מלפפונים, בצל סגול, פטרוזיליה ונענע. מוסיפים את הקרוטונים ומערבבים בעדינות.$ 4. להכנת הרוטב: בקערה קטנה מערבבים מיץ לימון, דבש, מלח ופלפל. יוצקים על הסלט ומערבבים היטב.$ 5. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, ונהנים מהטעמים המגוונים והמרקמים המעניינים.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים