
סלט דוחן עם קרוטונים ביתיים – קראנצ’ ביתי
בינוני65 דקות6 מנות
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים ומרקמים, שמשלבת את הבריאות של הדוחן עם הקריספיות של הקרוטונים הביתיים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ומביא איתו תחושה של רעננות וחדשנות. הדוחן, שהוא דגן עתיק ומזין, משתלב כאן בצורה מושלמת עם ירקות טריים וקרוטונים פריכים שנאפו בתנור. זהו מתכון שמזמין אתכם לנסות משהו קצת אחר, וליהנות מכל ביס.
מצרכים
- 1 כוס דוחן, 2 כוסות מים, 1 כף שמן זית, 1 כפית מלח, 2 כוסות לחם קוביות, 2 כפות שמן זית, 1 כפית שום כתוש, 1 כפית פפריקה מתוקה, 1 כוס עגבניות שרי חצויות, 1 כוס מלפפונים קצוצים, 1/2 כוס בצל סגול קצוץ, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס מיץ לימון, 1 כף דבש, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול הדוחן: שוטפים את הדוחן היטב תחת מים זורמים. מחממים כף שמן זית בסיר בינוני ומוסיפים את הדוחן. מטגנים קלות עד שהדוחן מתחיל להזהיב. מוסיפים 2 כוסות מים וכפית מלח, מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהמים נספגים והדוחן רך. מסירים מהאש ומשאירים מכוסה לעוד 5 דקות.$ 2. להכנת הקרוטונים: מחממים תנור ל-180 מעלות. מערבבים בקערה את קוביות הלחם עם 2 כפות שמן זית, שום כתוש ופפריקה מתוקה. מפזרים על תבנית מרופדת בנייר אפייה ואופים כ-10 דקות, עד שהקרוטונים זהובים ופריכים.$ 3. להרכבת הסלט: בקערה גדולה מערבבים את הדוחן המבושל עם עגבניות שרי, מלפפונים, בצל סגול, פטרוזיליה ונענע. מוסיפים את הקרוטונים ומערבבים בעדינות.$ 4. להכנת הרוטב: בקערה קטנה מערבבים מיץ לימון, דבש, מלח ופלפל. יוצקים על הסלט ומערבבים היטב.$ 5. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, ונהנים מהטעמים המגוונים והמרקמים המעניינים.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'