פודיפדיה
סלט דוחן עם גרעיני דלעת – תוספת קראנצ’ית

סלט דוחן עם גרעיני דלעת – תוספת קראנצ’ית

בינוני50 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד לסלט דוחן עם גרעיני דלעת. זהו סלט שמביא איתו טעמים עשירים ומרקמים מגוונים, והוא מתאים לכל ארוחה. הדוחן הוא דגן עתיק ומזין, וגרעיני הדלעת מוסיפים לו קראנצ'יות נפלאה. הסלט הזה הוא לא רק טעים, אלא גם בריא ומזין, והוא יוסיף צבע ושמחה לשולחן שלכם. אז בואו נתחיל!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול הדוחן: שוטפים את הדוחן היטב תחת מים זורמים. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את הדוחן ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהדוחן סופג את כל המים ומתרכך. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.$ 2. בזמן שהדוחן מתקרר, קולים את גרעיני הדלעת במחבת יבשה על אש בינונית, תוך כדי ערבוב מתמיד, עד שהם מזהיבים ומפיצים ריח נעים. מסירים מהאש ומניחים בצד.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את הדוחן המבושל, גרעיני הדלעת הקלויים, חמוציות, פטרוזיליה, נענע ובצל ירוק.$ 4. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים שמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים היטב עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים