
סלט דוחן עם בטטה קלויה – שילוב של מתיקות טבעית
בינוני75 דקות6 מנות
סלט דוחן עם בטטה קלויה הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר, והוא תמיד מצליח להפתיע את האורחים שלי. השילוב של הדוחן, שהוא דגן מלא ובריא, עם הבטטה הקלויה שמוסיפה מתיקות טבעית, יוצר מנה עשירה בטעמים ומרקמים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, והוא יכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה.
מצרכים
- 1 כוס דוחן, 2 בטטות בינוניות, 3 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 בצל סגול קצוץ דק, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 2 כפות מיץ לימון טרי, 1 כף דבש
אופן ההכנה
1. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. קולפים את הבטטות וחותכים לקוביות בגודל 2 ס"מ. מניחים את הקוביות על תבנית אפייה, מזלפים מעל 2 כפות שמן זית, מתבלים במלח ופלפל, ומערבבים היטב. אופים בתנור כ-25-30 דקות, עד שהבטטות רכות וזהובות.$ 2. בזמן שהבטטות בתנור, מכינים את הדוחן: שוטפים את הדוחן היטב תחת מים זורמים. מבשלים את הדוחן בסיר עם 2 כוסות מים ומעט מלח. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים כ-15 דקות, עד שהדוחן סופג את כל המים ומתרכך. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את הדוחן המבושל, הבטטות הקלויות, הבצל הסגול, הפטרוזיליה, אגוזי המלך והחמוציות.$ 4. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את מיץ הלימון, כף שמן זית שנותרה, הדבש, מלח ופלפל לפי הטעם. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים בטמפרטורת החדר או קר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'