
סלט גריסי פנינה עם גרגרי חומוס – עשיר בחלבון
בינוני50 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט גריסי פנינה עם גרגרי חומוס, שהוא לא רק טעים אלא גם עשיר בחלבון ובריא במיוחד. זהו סלט שמתאים לכל עונה, והוא יכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. הגריסים והחומוס יוצרים שילוב מושלם של טעמים ומרקמים, והירקות הטריים מוסיפים לו צבע וחיוניות. אני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי!
מצרכים
- 1 כוס גריסי פנינה, 1 כוס גרגרי חומוס מבושלים, 1 פלפל אדום קצוץ, 1 מלפפון קצוץ, 1 בצל סגול קצוץ, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, מיץ מ-1 לימון, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול גריסי הפנינה: מביאים לרתיחה סיר עם מים ומעט מלח, מוסיפים את גריסי הפנינה ומבשלים כ-20 דקות עד שהם רכים אך עדיין שומרים על צורתם. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהגריסים מתקררים, מכינים את הירקות: קוצצים את הפלפל האדום, המלפפון והבצל הסגול לקוביות קטנות. קוצצים גם את הפטרוזיליה והנענע.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את גריסי הפנינה המבושלים והמצוננים עם גרגרי החומוס המבושלים.$ 4. מוסיפים את הירקות הקצוצים ואת עשבי התיבול, ומערבבים בעדינות כדי לשמור על המרקם.$ 5. מתבלים בשמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם. מערבבים היטב כדי שכל המרכיבים יתמזגו יחד.$ 6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'