
סלט ברוקולי עם שקדים קלויים
בינוני40 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט ברוקולי עם שקדים קלויים, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. הסלט הזה הוא שילוב מושלם של טעמים ומרקמים, עם הברוקולי הפריך והשקדים הקלויים שמוסיפים קראנץ' נפלא. זהו סלט שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב חגיגית. אני בטוחה שהילדים שלכם יאהבו אותו בדיוק כמוני!
מצרכים
- ברוקולי טרי - 2 ראשי ברוקולי, שקדים פרוסים - 1/2 כוס, שמן זית - 3 כפות, מיץ לימון - 2 כפות, שום כתוש - 2 שיניים, מלח - לפי הטעם, פלפל שחור - לפי הטעם, פטרוזיליה קצוצה - 1/4 כוס, גבינת פרמזן מגוררת - 1/4 כוס
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את הברוקולי היטב ונחתוך אותו לפרחים קטנים. נביא סיר עם מים לרתיחה ונבשל את הברוקולי במשך כ-3 דקות בלבד, עד שהוא מתרכך מעט אך עדיין שומר על פריכותו. נרוקן את המים ונעביר את הברוקולי לקערה עם מים קרים כדי לעצור את הבישול.$ 2. במחבת קטנה, נחמם את שמן הזית ונוסיף את השקדים הפרוסים. נטגן אותם על אש בינונית עד שהם מזהיבים ומפיצים ריח נפלא. נזהר לא לשרוף אותם! לאחר מכן, נסיר מהאש ונניח בצד.$ 3. בקערה גדולה, נערבב את הברוקולי המבושל עם מיץ הלימון, השום הכתוש, המלח והפלפל. נוסיף את השקדים הקלויים ונערבב בעדינות כדי שהטעמים יתמזגו.$ 4. נפזר מעל את הפטרוזיליה הקצוצה ואת גבינת הפרמזן המגוררת. נערבב שוב בעדינות ונגיש מיד. הסלט טעים גם כשהוא קר מהמקרר, אז אפשר להכין מראש ולשמור.$
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'