
סלט ברוקולי עם קוביות בטטה אפויה
בינוני50 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט ברוקולי עם קוביות בטטה אפויה, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. זהו סלט שמביא איתו את כל הטעמים והמרקמים שאתם אוהבים - הקריספיות של הברוקולי, המתיקות של הבטטה, והחמיצות הקלה של הרוטב. זהו סלט שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה ארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב חגיגית. אני מבטיחה לכם שתתאהבו בו מהרגע הראשון!
מצרכים
- 1 ראש ברוקולי, 2 בטטות בינוניות, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1/4 כוס גבינת פטה מפוררת, 2 כפות מיץ לימון טרי, 1 כף דבש, 1 כף חרדל דיז'ון
אופן ההכנה
1. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. $ 2. קולפים את הבטטות וחותכים לקוביות בגודל 1 ס"מ. $ 3. מניחים את קוביות הבטטה על תבנית אפייה, מזלפים מעל שמן זית, מתבלים במלח ופלפל, ומערבבים היטב. $ 4. אופים את הבטטות בתנור במשך 20 דקות, או עד שהן רכות וזהובות. $ 5. בזמן שהבטטות בתנור, מפרקים את הברוקולי לפרחים קטנים ומבשלים במים רותחים עם מעט מלח למשך 3 דקות בלבד, כדי לשמור על הקריספיות. $ 6. מסננים את הברוקולי ומעבירים לקערת מים קרים לעצירת הבישול. $ 7. בקערה גדולה מערבבים את הברוקולי, הבטטות האפויות, אגוזי המלך, חמוציות וגבינת הפטה. $ 8. בקערה קטנה מערבבים את מיץ הלימון, הדבש והחרדל עד לקבלת רוטב אחיד. $ 9. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים היטב. $ 10. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, לפי העדפה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'