
סלט ברוקולי עם יוגורט ושום
בינוני40 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט ברוקולי עם יוגורט ושום, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. הסלט הזה הוא שילוב מושלם של טעמים ומרקמים, והוא מתאים לכל ארוחה - בין אם זה ארוחת צהריים קלילה או תוספת לארוחת ערב חגיגית. הברוקולי הטרי משתלב נהדר עם היוגורט החמצמץ והשום החריף, ויוצר חוויה קולינרית שלא תשכחו במהרה.
מצרכים
- ברוקולי טרי - 2 ראשי ברוקולי, יוגורט טבעי - 1 כוס, שום - 3 שיני שום כתושות, שמן זית - 2 כפות, מיץ לימון - 1 כף, מלח - לפי הטעם, פלפל שחור - לפי הטעם, אגוזי מלך קצוצים - 1/2 כוס, פטרוזיליה קצוצה - 1/4 כוס
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את הברוקולי היטב ונחתוך אותו לפרחים קטנים. נביא סיר עם מים לרתיחה ונבשל את הברוקולי כ-5 דקות עד שהוא מתרכך מעט אך עדיין שומר על פריכותו. נרוקן את המים ונעביר את הברוקולי לקערה עם מים קרים לעצירת הבישול.$ 2. בזמן שהברוקולי מתקרר, נכין את הרוטב: נערבב בקערה את היוגורט, השום הכתוש, שמן הזית, מיץ הלימון, המלח והפלפל. נערבב היטב עד לקבלת רוטב אחיד.$ 3. נסנן את הברוקולי מהמים הקרים ונייבש אותו מעט. נוסיף את הברוקולי לקערה עם הרוטב ונערבב בעדינות עד שכל פרחי הברוקולי מצופים ברוטב.$ 4. נוסיף את אגוזי המלך הקצוצים והפטרוזיליה הקצוצה ונערבב שוב בעדינות.$ 5. נטעם ונשפר תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מלח, פלפל או מיץ לימון לפי הטעם האישי.$ 6. נעביר את הסלט לכלי הגשה ונגיש מיד, או נשמור במקרר עד להגשה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'