
סלט ברוקולי ופטרוזיליה
בינוני40 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט ברוקולי ופטרוזיליה שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומלא בוויטמינים. זהו סלט שמביא איתו רעננות וצבע לכל שולחן, והוא מתאים לכל עונה בשנה. הברוקולי, עם הצבע הירוק העז שלו, משתלב בצורה מושלמת עם הפטרוזיליה הרעננה, והטעמים פשוט מתפוצצים בפה. זהו סלט שיכול לשמש כמנה ראשונה מרשימה או כתוספת נהדרת לכל ארוחה.
מצרכים
- 1 ראש ברוקולי, 1 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1 בצל סגול קטן, 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות מיץ לימון טרי, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, יש להרתיח סיר עם מים ומעט מלח. כאשר המים רותחים, להוסיף את הברוקולי ולבשל כ-3-4 דקות עד שהוא מתרכך מעט אך עדיין שומר על פריכותו. לאחר מכן, לסנן את הברוקולי ולהעבירו למי קרח כדי לעצור את הבישול ולשמור על הצבע הירוק העז שלו.$ 2. בזמן שהברוקולי מתקרר, קוצצים את הפטרוזיליה והבצל הסגול. יש להקפיד לקצוץ את הפטרוזיליה דק כדי שהטעמים יתפזרו בצורה אחידה בסלט.$ 3. בקערה גדולה, מערבבים את הברוקולי, הפטרוזיליה, הבצל הסגול, אגוזי המלך והחמוציות המיובשות.$ 4. להכנת הרוטב, מערבבים בקערה קטנה את שמן הזית, מיץ הלימון, מלח ופלפל. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.$ 5. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות כדי שכל המרכיבים יתעטפו ברוטב בצורה אחידה.$ 6. מגישים את הסלט מיד או שומרים במקרר עד להגשה. הסלט טעים גם לאחר כמה שעות במקרר, כשהטעמים נספגים היטב.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'