
סלט ברוקולי בסגנון אסיאתי
בינוני40 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט ברוקולי בסגנון אסיאתי, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומלא בצבעים וטעמים. הסלט הזה הוא שילוב מושלם של ירקות טריים, רוטב אסיאתי עשיר וטעמים מפתיעים שיגרמו לכל המשפחה להתאהב בו. זהו סלט שמתאים לכל עונה ולכל ארוחה, והוא יכול לשמש כמנה ראשונה מרעננת או כתוספת עשירה למנה עיקרית. אז בואו נתחיל ונכין יחד את הסלט המדהים הזה!
מצרכים
- 1 ראש ברוקולי טרי, 1 גזר גדול, 1 פלפל אדום, 1/2 כוס אפונה סינית, 1/4 כוס בוטנים קלויים, 2 כפות שומשום קלוי, 2 כפות רוטב סויה, 1 כף שמן שומשום, 1 כף חומץ אורז, 1 כף דבש, 1 שן שום כתושה, 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את הברוקולי היטב ונחתוך אותו לפרחים קטנים. נבשל את הברוקולי במים רותחים עם מעט מלח למשך כ-3 דקות, עד שהוא מתרכך מעט אך עדיין שומר על פריכותו. נקרר במים קרים ונניח בצד.$ 2. נקלף את הגזר ונחתוך אותו לרצועות דקות. נחתוך גם את הפלפל האדום לרצועות דקות.$ 3. נחמם מחבת על אש בינונית ונקלה את הבוטנים והשומשום עד שהם מקבלים צבע זהוב וריח נעים. נניח בצד.$ 4. נכין את הרוטב: נערבב בקערה את רוטב הסויה, שמן השומשום, חומץ האורז, הדבש, השום והג'ינג'ר. נערבב היטב עד שהרוטב אחיד.$ 5. נערבב בקערה גדולה את הברוקולי, הגזר, הפלפל והאפונה הסינית. נוסיף את הרוטב ונערבב בעדינות עד שכל הירקות מצופים ברוטב.$ 6. נפזר מעל את הבוטנים והשומשום הקלויים ונערבב קלות.$ 7. נטעם ונוסיף מלח ופלפל לפי הטעם. נגיש את הסלט מיד או נשמור במקרר עד ההגשה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'